おはようございます。フロントの鈴木です。
6月3日（金）～6月12日（日）アイウェルネスから車で約15分ほどの伊豆大川竹ヶ沢公園
では「ほたる観賞の夕べ」が開催されます。
澄み切った水と池を中心とした竹ヶ沢公園は「静岡県のみずべ100選」にも選ばれ、美し
い日本の四季を感じることができる公園です。
そして清流に蛍が舞う、幻想的な風景を楽しむことができるのはこの時期だけです。
木々に囲まれた池の水面に浮かびあがる、ほのかな蛍の光を見に出かけてみませんか。
月の出ていない雨上がりの夜は特に美しくオススメです！
さて、この時期、体調不良を訴える人は少なくないと思います。
梅雨時に感じる体調不良の原因の多くは自律神経の乱れによるものといわれています。
これからの季節は雨の日が多くなりがちです。
自律神経を整え、心身を健やかに整えるために役立つエクササイズメソッド、ヨガ、マットピラティス、ホリスティックエクササイズなどのプログラムがおススメです！
今回から2回連続で、毎週水曜日に「マット ピラティス」を担当していただいている
水谷さつき先生に、ピラティスについて伺います。
ピラティスとは・・・
ドイツ人看護婦のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発した、ベッドの上でもできるように考案されたエクササイズです。
主に体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、全身のバランスを整えて、正しい姿勢（保持）やしなやかで自由自在に動くカラダを目標にエクササイズします。
リハビリであることやマットの上で重みから解放された姿勢で行うので、今現在、腰やひざ、首などが痛い方でも負荷をコントロールしてレッスンができるのも特徴です。まずは深呼吸から、自分のカラダと向き合う時間をとりましょう。
『断食とピラティス』の相乗効果も期待できます。
ピラティスインストラクター 水谷さつき
【保有資格】
ファンクショナルローラーピラティス(FRP)
健康運動実践指導者
貯筋運動指導士
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