フロント兼整体師の佐藤です。
梅雨入りのニュースが気になる季節となりました。いかがお過ごしでしょうか。
今回は趣味のサウナについて記事にしてみました。
サウナは、フィンランドをはじめとする北欧諸国で古くから愛され、現在でも多くの人々に親しまれている健康法の一つです。サウナには、交感神経や副交感神経に対して様々な効果があるとされています。
本記事では、サウナの効果とその正体について解説します。
サウナの身体的な効果としては、以下のようなものが挙げられます。
◎筋肉をほぐし、疲労回復や体力向上につながる。
精神的な効果としては、以下のようなものが挙げられます。
◎ストレス解消効果があり、リラックスすることができる。
気分を高揚させ、心身ともにリフレッシュする。
【交感神経と副交感神経】
サウナが身体に与える効果は、交感神経と副交感神経という自律神経の2つの神経によって制御されます。
交感神経は、ストレスや興奮などの状況下で、心拍数を上昇させたり、血圧をあげたりする働きをします。一方で、副交感神経は、リラックスした状態で心拍数を下げて、血圧を下げる働きをします。
サウナに入ると、交感神経が刺激され、体温が上昇します。すると、体内の血管が収縮し、血圧が上がって交感神経が活発に働きます。この状態は、ストレスフルな状況下におかれた時と同じような反応です。
【まとめ】
サウナに入ることで、身体にはさまざまな効果があることがわかりました。交感神経と副交感神経が切り替わることで、身体を整えることができます。しかしサウナに入り過ぎたり、適温を超えると、身体に悪影響を与える場合もあります。適度な時間と温度でサウナを楽しむことが大切です。
アイウェルネスでは近隣のサウナ施設まで送迎なども行っておりますのでお気軽にお申し付けください。
蒸し暑い日が続いておりますが、お身体ご自愛ください。
【ちょこっとトピックス】6月から新しいオプションが仲間入りしました！
Sound Therapy(音叉療法)とは・・・メタル製の「音叉」を奏でることで、身体、心、細胞から素粒子レベルまでの調整がなされるセラピーです。
音叉の放つ波動により心身ともにリラックスし、バランスが調っていきます。
自己免疫力を高め、健康、美肌へと導くだけでなく、脳の覚醒されていないところへも届いて、呼び覚ます効果もあると言われています。
音叉療法は医療行為ではありませんが、海外では医療機関でも採用されている信頼度の高い代替医療です。
このような方におすすめ
■ストレスを感じ、身体に不調をきたしている
■対人恐怖症、内気、劣等感、無気力、心配性など後天的性格改善
■不安、恐怖症など心理的な問題を抱えている
■自律神経を整えたい
■集中力を高めたい
■目標を叶えたい
初めにカウンセリングをさせていただき、オーダーメイドのセラピーになります。
セラピーは音叉の音を聞いてもらったり、音叉を身体に充てたりします。
1名様 40分 10,000円
療法士：萩原 聖子（ホリスティックエクササイズ担当） ホリスティック療法家
ホメオパス（代替医療/波動医学 同種療法士）
キネシオロジスト(筋肉機能学/人間行動学）
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