おはようございます。
もうご存知のお客様もいらっしゃると思いますが、6月からレストランの料理長が変わりました。とっても気さくな料理長なのでお声をかけてくださいね。
この度、アイウェルネス伊豆高原にて調理を担当することになりました千坂です。
お客様にご満足いただけるようなお食事をご提供できるように努力いたしますので
どうぞよろしくお願いいたします。
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ここからは夏のウォーキングの注意点についてのお話です。
夏は1年の中で最も基礎代謝が低くなる季節といわれています。
夏のウォーキングは基礎代謝を向上させたり、汗をかくことで体温の調整機能が高められて夏バテの予防にもつながります。
何より運動して汗をかくのは気持ちいいですよね。
夏のウォーキングは得られるメリットもありますが注意も必要です。
これからの季節は日差しも強く、熱中症などの危険もあります。
注意したいポイントは次の3つです。
・熱中症予防
ウォーキング中はのどが渇いていなくても積極的に水分補給をしましょう。
スタート前にもコップ1杯程度の水分を補給し脱水症状対策をしましょう。
服装は吸汗速乾性が高く、通気性のよい素材のものを選びましょう。
紫外線対策としてUVカット効果のあるウエアもおすすめです。
・紫外線対策
帽子やアームカバー
紫外線から目を守るため、UVカット効果のあるサングラスも効果的です。
肌の露出部分には日焼け止めを塗りましょう。
・体調管理
疲労がたまっていたり、寝不足、体調がすぐれない時は無理をしないでください。
さあ、紫外線対策や熱中症対策をして、夏もウォーキングを楽しみましょう！
【ちょこっとトピックス】
7月から日替わりプログラムが一部変更になります！
木曜日の「橋立吊橋自然探索」が「同の穴・一本松コース」に
日曜日の「八幡宮パワースポット巡り」が「神社コース」に変更になりました。
開催時間も11時～12時の1時間に変更になりました。
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