おはようございます。
面談担当、健康予防管理専門士の久保田です。
暑い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
先日、近所の「ギャラリー森の小屋」で展示企画として「香りの実験室」が開かれました。
香りの迷路があり、好みの香りをたどって進んでいくと、自分にぴったりな
アロマが用意された出口にたどり着くのです!
いい香りに癒されながら、私が選んだ精油は…
ラベンダー、マージョラム、ネロリ、カモミール・ローマンでした。
神経や身体をリラックスさせたかったのだと妙に納得しました。
このような鎮静効果のある精油は、例えば緊張している時に、ハンカチに一滴落としゆっくりと深呼吸するといいそうです。
「香り」はダイレクトに脳に届いて、自律神経やホルモンバランスを整えることもできると言われています。
心地よい香りは、今自分の体の不調な部分を癒す香りでもあるのですね。
私はたまに眠れない夜、ラベンダーとベルガモットの精油をブレンドして使っています。
ラベンダーの香りには、副交感神経を優位にする効果があると考えられているため、体と心の緊張を和らげて、リラックスした状態にしてくれます。
甘すぎず爽やかで多くの人に好まれる香りです。また、ベルガモットには、安眠を誘う作用があるとされ、柑橘系の甘い香りが気持ちをリラックスさせて、深い眠りに導いてくれます。
また、ストレスを抑える効果があるため、イライラした気分や落ち込んだ心を回復させられます。穏やかな気分で眠りにつきたいときにおすすめです。
今回、初めて訪れたギャラリーでしたが、天然の香りであるアロマを、これからも日々の暮らしに取り入れていきたいと改めて感じました。
緑の木々に囲まれて、さわやかな風が吹き抜けるとても素敵な場所でした。
伊豆高原には、散歩の途中に心がほっとする場所がたくさんあります。
皆さまも、お越しの際はぜひお気に入りの場所を探してみてくださいね。
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