体験者の声

この度は、アイウェルネスをご利用いただきありがとうございました。
スタッフへのお心遣いありがとうございます。

はじめての断食が当施設でよかったという感想をいただき、とても励みになります。
「断食と食事で体質改善を行い、運動で身体を引き締める」とお話され、ほぼ毎日のように赤沢フィットネスクラブへお出かけされていたように思います。
アイウェルネスに来られるお客様は、断食中でもよく運動をされます。そこで少し運動についてお話をさせていただきます。

効率よく脂肪燃焼させるためには、ゆっくりとした運動で筋肉に力を加え続けることで、疲労したようになり乳酸が出ます。すると脳が成長ホルモンを出して、蓄積されている脂肪が遊離脂肪酸に変わり、エネルギーとして使えるようになります。

まさに”脳をだます無酸素運動的な運動”を行い、（効果として筋肉が太くなり、代謝もＵＰ）その後、有酸素運動をすると遊離脂肪酸が消費され、引き締まった体型になっていきます。
次回　試してみてはいかがでしょうか。